Herzlich willkommen im Atelier 273 – dem Raum für Bewegung

Was ist Bewegung?

Für mich findet Bewegung auf unterschiedliche Art und Weise statt:  im  Körper genauso wie im Kopf. Ich begleite Menschen dabei,  in BeWEGung zu kommen – und dabei ist der WEG individuell.

Bewegung – das geschieht auch, wenn wir wenn uns auf neue Dinge einlassen, uns einer Situation im Beruf oder privat bewusst werden und über uns und unseren Körper lernen.  Sogar Innehalten kann Bewegung sein.

Das Atelier 273 ist ein Raum für :

NIA – Freude an der Bewegung zu Musik

COACHING – schafft Raum für neue Möglichkeiten.

BODY AWARENESS & MEDITATION – sorgt für Bewegung durch den Blick nach Innen.

Im Atelier 273 sind alle richtig, die sich weiterentwickeln wollen. Neben NIA und BodyWareness biete ich Coaching zu beruflichen und privaten Themen sowie Paarcoaching an. Dazu kommen Workshops für Body & Mind mit unterschiedlichen Foki, zum Beispiel zur Entfaltung des eigenen Potenzials oder Stressmanagement.

Interesse? Ich freue mich auf Ihre  E- an heike(at)reppner.com.

BodyWareness® – Body Awareness: den Körper spüren

Mich in meinem Körper zu Hause fühlen, ein Bewusstsein für Anspannung und Entspannung zu entwickeln – darum geht es bei BodyWareness.

Eine Session ist eine Stunde Zeit nur für dich und eine Entdeckungsreise durch deinen Körper. Du erfährst tiefe Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung – bis auf die Muskelebene. Du schärfst deinen Blick nach innen, wirst deinem Körper und seinen Funktionen bewusst und spürst, was deinem Körper und dir gut tut.

Die Wirkung ist nachhaltig, denn dein Körper erinnert sich an diese Erfahrung der „Entlastung“ und du lernst, dich auch im Alltag „leichter“ zu bewegen. 

BodyWareness® wurde von der Body-Mind-Trainerin Katrin Jonas (katrin.jonas.com) entwickelt und basiert unter anderem auf der Methodik von Moshe Feldenkrais und körperorientierten Meditation. 

Als individuelle Einzelstunde, gemeinsam in einer Gruppe oder als Tages-Retreat.

Termine:

Individuelle Einzelstunden: jeden Donnerstag, Termin nach Vereinbarung.

Gruppensessions: ab Ende Oktober 2021 montags um 19.30 Uhr.

Weitere Informationen, Anmeldung für die Gruppen-Sessions sowie Terminvereinbarung für Einzel-Sessions über heike(at)reppner.com

NIA CLASSES – Termine

Mit Tanz, Fitness, Spaß durchs Jahr!

Meine NIA-Classes finden als Block statt – feste Termine, wöchentlich (in den Ferien findet NIA nicht statt). Alle Kurse sind sofort buchbar und finden ab 4 Teilnehmer statt. Wir starten ab dem 22. September in drei verschiedenen Gruppen.

Class I: NIA sanft – Moving-to-Heal. Mittwochs im Haus Teuringer, 18.30 Uhr (Anmeldung über KEB Friedrichshafen, info@keb-fn.de)

Class II: 10 Termine donnerstags, 17 – 18 Uhr im Tao-Institut, Ravensburg

Class III: 10 Termine freitags, 18 – 19 Uhr im Tanzraum in Grünkraut/Gullen

Kosten: 120 Euro für einen 10er Kurs.

Drop-in: Spontanes Mittanzen – 15 Euro (jederzeit möglich), NIA-Schnupperstunde ist kostenfrei!

NIA verschenken? Geschenk-Gutscheine für eine „bewegte“ Freizeit gibt es ab sofort!

*Kurzfristige Terminverschiebungen vorbehalten, Teilnehmer werden entspr. informiert.

Foto: (C)Nia Technique/ www.nianow.com

7-Tage-Programm: nächster Start im Oktober 2021

Mehr Achtsamkeit und (Körper-)Bewusstsein – Tag für Tag

Finde inneren Freiraum und Gelassenheit, Entspannung nach der Anspannung und einen Ausstieg aus dem Gedankenkreislauf. Übe Achtsamkeit und „Zeit für mich“ – mit dem 7-Tage-Programm „Leichter leben im Alltag“. Täglich kommt die Lektion per E-Mail zu Dir – das „Training“ findet genau dort statt, wo Du/Sie gerade sind. Super flexibel und wirksam!

Das nächste 7-Tage-Programm startet Ende Oktober, mit einer kurzen Einführungssession, die Tageslektionen beginnen sonntags. 

Für Ihre/Deine Fragen zu diesem Programm biete ich gerne ein kostenfreies Vorgespräch telefonisch oder über Online-Video an. Einfach per E-Mail einen Termin vereinbaren! Was bisherige Teilnehmer berichten, steht unter der Rubrik „Body Awareness“.

Anmeldung zum Programm per E-Mail an heike(at)reppner.com

Anmeldung ab sofort möglich!

7-Tage-Programm „Leichter im Alltag“

WIE WÄRE ES…

… Body & Mind zu ent-spannen?

… den Alltag leicht und beweglich zu erleben?

… ihre Energie gut einsetzen zu können?

Das 7-Tage-Programm hilft Ihnen, genau das zu erreichen – mit einer einzigartigen Kombination aus Kurs und Coaching. Zu Hause, unterwegs oder im Urlaub.

Sieben Tage lang gehen Sie auf eine Reise zu mehr Körpergefühl, Achtsamkeit und Lebendigkeit.

Über Body Awareness sich im Körper wohlfühlen, in Meditation Balance finden und durch Bewegung Leichtigkeit und Energie erleben – das sind die Säulen des Programms.

Leistung, Druck, Durchhalten sind abgemeldet. Es geht um ausprobieren, erfahren und vergleichen, wie es sich für Sie gut und leicht anfühlt.

Schritt für Schritt lernen Sie sich auf unterschiedliche Weise, in Stille und Bewegung, wahrzunehmen und zu zentrieren. Sie schulen ihr Gefühl für Anspannung und erfahren Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung auf Muskel-(Body-) und Mind-Ebene. Sie gönnen Ihrem Körper jede Menge neue Impulse, bilden neue Synapsen und steigern neben Ihrem Wohlbefinden auch die Flexibilität im Umgang mit schwierigen Situationen.

Dazu erhalten Sie Aufgaben aus einem Mix aus unterschiedlichen Methodiken wie Feldenkrais, BodyWareness, Meditation, Achtsamkeitstraining und NIA (neuromuscular integrative action) – täglich serviert per E-Mail, Message oder als Audio-Datei.

Ihr Zeitinvest: täglich ca. 15-20 Minuten. Starttermin, Zeitpunkt und Ort bestimmen Sie! 

Kosten: 139 Euro inkl. einer 45 minütigen, persönlichen Body-Awareness-/Coaching-Session (auch online/telefonisch) als Abschluss, in der Sie Ihre Erfahrungen vertiefen und Anregungen für die weitere Weiterentwicklung bekommen.

Mein Angebot: Ein kostenfreies, unverbindliches Vorgespräch, in dem Sie mich und meine Methoden kennenlernen und ich Ihre individuellen Fragen beantworte. Kontaktieren Sie mich einfach zur Terminabsprache. Ich freue mich auf Sie!

Teilnehmerstimmen zum 7-Tage-Care-Programm:

Teilnehmer des Programms erzielten mehr Entspannung in ihrem Alltag, kamen mehr zu sich und „in“ ihren Körper. Sie erkannten, dass sie selbst mit einer kleinen Bewegungseinheit leichter ins Tun kommen und konnten lockerer mit schwierigen Situationen umgehen. Sie nahmen die Zeit, die sie für die Aufgaben und Reflektion investierten, als wertvolle „Zeit für mich“ wahr.

„Toll, jeden Tag eine neue Technik zur Meditation und Körperarbeit kennenzulernen. Hat sehr viel Spass gemacht und ich werde all diese Übungen immer wieder in meinen Alltag einfliessen lassen. Vielen Dank dafür. “ Silke

„Das Programm hat mich hervorragend unterstützt, mir täglich meinen Raum zu nehmen, zu mir zu kommen, durchzuatmen und zu entspannen. Ich war überrascht, wie die Übungen mir halfen, die Themen, die mich beschäftigen zu beleuchten und klarer zu sehen. Dazu hat auch das Abschlussgespräch beigetragen und nochmal andere Blickwinkel dazugestellt.“ Tobias

In meinem doch oft sehr stressigen Leben tat es sehr gut, mich auf meinen KÖRPER zu konzentrieren und festzustellen, dass MEDITATION (Fokus auf Atmung gefiel mir sehr gut) und BEWEGUNG Wege sein können, ab und zu etwas zu entschleunigen.  Ich denke, dass ich so eine Reise zu mehr Achtsamkeit wieder machen werde und möchte auch andere Menschen ermutigen, dies auch einmal zu versuchen.“ Karin 

„Im Alltag reagiere ich oft nur auf äußere Impulse. Das Programm gibt mir regelmäßig einen solchen Anstoß von außen. Im Gegensatz zu vielem anderen hilft der mir allerdings, mit mir selbst in Verbindung zu kommen.“ Ulrich

Es ist ein tolles, abwechslungsreiches und glücklich machendes Programm. Ich durfte die wertvolle Erfahrung machen, dass ca. 15 – 20 Minuten Zeit nur für mich unglaublich befriedigend sind. Ich schätze, dass ich die Übungen überallhin mit hinnehmen, jederzeit durchführen kann, da ich an keine feste Zeit gebunden bin. Sie lassen sich somit wunderbar in meinen Alltag integrieren.“ Damaris

Angebot Frauen-Tages-Retreat „Dance with your HEART“ für DICH und DEINE FREUNDINNEN

Von Herzen – fürs Herz, die Seele und den Körper – das steht an diesem Tag im Mittelpunkt.

ZEIT FÜR DICH

Das Herz spüren, erforschen, was Dich zum Strahlen bringt und wie Du im Alltag mit den kleinen und großen Herausforderungen „tanzen“ kannst. Mit NIA-Tanz, Meditation und Übungen zur Selbstreflexion verbringen wir gemeinsam einen heiteren, ausgelassenen und stillen Tag unter Frauen.

Termin: Herbst/Winter 2021

Der Ort: wird noch bekannt gegeben

Kosten: auf Anfrage

Bequeme Sportkleidung (barfuß), warme Socken und bei Bedarf Decke mitbringen.

Kursleitung: Heike Herd-Reppner, zert. Life System Coach Master (CiP), BodyWareness Practitioner, NIA-Teacher. Langjährige Erfahrung in Entspannungstechniken, Meditation und Körperarbeit.

Infos und Anmeldung über heike(at)reppner.com

Das sagen meine Mittänzer und Klienten:

Über NIA:

„NIA tut mir gut, ich fühle mich einfach bewegter“

„In NIA kann ich so toll alle Gedanken wegblasen und entspannt ins Wochenende gehen.“

„Macht einfach Spaß – ich mag die Musik sehr!“

Über das Coaching:

„Die Standortgespräche haben mir einen objektiven und klaren Einblick in meine Persönlichkeit gegeben. Es war eine spannende und positive Erfahrung. Ich habe mir überlegt, was sich beruflich in meiner derzeitigen Position für mich ändern soll. Meinen Wunsch habe ich formuliert, dem Geschäftsführer und meinem Vorgesetzten so mitgeteilt. Was daraus wird, werde ich bald sehen. „

Silke, Dipl-Ing. Chemie, Schweiz

+++ NIA Personal Training +++

„Move to feel better“

Ab sofort kannst Du NIA als Personal-Training-Stunde buchen (oder dir schenken lassen)!

Eine Stunde ganz für Dich: Individuell auf dich und deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt – als Intensiv-Training, Moving-to-Heal oder Body-Mind-Training.

Termine telefonisch oder per E-Mail.

Ort: individuell wählbar.