7-Tage-Programm: nächster Start am 5. September

Mehr Achtsamkeit und (Körper-)Bewusstsein – Tag für Tag

Das Urlaubsgefühl der Gelassenheit und Entspannung verlängern und im Alltag integrieren oder Urlaubstage nutzen, um sich in Achtsamkeit und „Zeit für mich“ zu üben – dazu eignet sich das 7-Tage-Programm „Leichter leben im Alltag“ hervorragend. Täglich kommt die Lektion per E-Mail – das „Training“ findet genau dort statt, wo Du/Sie gerade sind. Super flexibel und wirksam!

Das nächste 7-Tage-Programm startet am 6. September 2020 bzw. am 5. September mit einer kurzen Einführungssession. 

Für Ihre/Deine Fragen zu diesem Programm biete ich gerne ein kostenfreies Vorgespräch telefonisch oder über Online-Video an. Einfach per E-Mail einen Termin vereinbaren! Was bisherige Teilnehmer berichten, steht unter der Rubrik „Body Awareness“.

Anmeldung zum Programm per E-Mail an heike(at)reppner.com

7-Tage-Programm „Leichter im Alltag“

WIE WÄRE ES…

… Body & Mind zu ent-spannen?

… den Alltag leicht und beweglich zu erleben?

… ihre Energie gut einsetzen zu können?

Das 7-Tage-Programm hilft Ihnen, genau das zu erreichen – mit einer einzigartigen Kombination aus Kurs und Coaching. Zu Hause, unterwegs oder im Urlaub.

Sieben Tage lang gehen Sie auf eine Reise zu mehr Körpergefühl, Achtsamkeit und Lebendigkeit.

Über Body Awareness sich im Körper wohlfühlen, in Meditation Balance finden und durch Bewegung Leichtigkeit und Energie erleben – das sind die Säulen des Programms.

Leistung, Druck, Durchhalten sind abgemeldet. Es geht um ausprobieren, erfahren und vergleichen, wie es sich für Sie gut und leicht anfühlt.

Schritt für Schritt lernen Sie sich auf unterschiedliche Weise, in Stille und Bewegung, wahrzunehmen und zu zentrieren. Sie schulen ihr Gefühl für Anspannung und erfahren Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung auf Muskel-(Body-) und Mind-Ebene. Sie gönnen Ihrem Körper jede Menge neue Impulse, bilden neue Synapsen und steigern neben Ihrem Wohlbefinden auch die Flexibilität im Umgang mit schwierigen Situationen.

Dazu erhalten Sie Aufgaben aus einem Mix aus unterschiedlichen Methodiken wie Feldenkrais, BodyWareness, Meditation, Achtsamkeitstraining und NIA (neuromuscular integrative action) – täglich serviert per E-Mail, Message oder als Audio-Datei.

Ihr Zeitinvest: täglich ca. 15-20 Minuten. Starttermin, Zeitpunkt und Ort bestimmen Sie! 

Kosten: 169 Euro inkl. einer 45 minütigen, persönlichen Body-Awareness-/Coaching-Session (auch online/telefonisch) als Abschluss, in der Sie Ihre Erfahrungen vertiefen und Anregungen für die weitere Weiterentwicklung bekommen.

Mein Angebot: Ein kostenfreies, unverbindliches Vorgespräch, in dem Sie mich und meine Methoden kennenlernen und ich Ihre individuellen Fragen beantworte. Kontaktieren Sie mich einfach zur Terminabsprache. Ich freue mich auf Sie!

Teilnehmerstimmen zum 7-Tage-Care-Programm:

Teilnehmer des Programms erzielten mehr Entspannung in ihrem Alltag, kamen mehr zu sich und „in“ ihren Körper. Sie erkannten, dass sie selbst mit einer kleinen Bewegungseinheit leichter ins Tun kommen und konnten lockerer mit schwierigen Situationen umgehen. Sie nahmen die Zeit, die sie für die Aufgaben und Reflektion investierten, als wertvolle „Zeit für mich“ wahr.

„Toll, jeden Tag eine neue Technik zur Meditation und Körperarbeit kennenzulernen. Hat sehr viel Spass gemacht und ich werde all diese Übungen immer wieder in meinen Alltag einfliessen lassen. Vielen Dank dafür. “ Silke

„Das Programm hat mich hervorragend unterstützt, mir täglich meinen Raum zu nehmen, zu mir zu kommen, durchzuatmen und zu entspannen. Ich war überrascht, wie die Übungen mir halfen, die Themen, die mich beschäftigen zu beleuchten und klarer zu sehen. Dazu hat auch das Abschlussgespräch beigetragen und nochmal andere Blickwinkel dazugestellt.“ Tobias

In meinem doch oft sehr stressigen Leben tat es sehr gut, mich auf meinen KÖRPER zu konzentrieren und festzustellen, dass MEDITATION (Fokus auf Atmung gefiel mir sehr gut) und BEWEGUNG Wege sein können, ab und zu etwas zu entschleunigen.  Ich denke, dass ich so eine Reise zu mehr Achtsamkeit wieder machen werde und möchte auch andere Menschen ermutigen, dies auch einmal zu versuchen.“ Karin 

„Im Alltag reagiere ich oft nur auf äußere Impulse. Das Programm gibt mir regelmäßig einen solchen Anstoß von außen. Im Gegensatz zu vielem anderen hilft der mir allerdings, mit mir selbst in Verbindung zu kommen.“ Ulrich

Es ist ein tolles, abwechslungsreiches und glücklich machendes Programm. Ich durfte die wertvolle Erfahrung machen, dass ca. 15 – 20 Minuten Zeit nur für mich unglaublich befriedigend sind. Ich schätze, dass ich die Übungen überallhin mit hinnehmen, jederzeit durchführen kann, da ich an keine feste Zeit gebunden bin. Sie lassen sich somit wunderbar in meinen Alltag integrieren.“ Damaris

BodyWareness® – Body Awareness: den Körper spüren

Mich in meinem Körper zu Hause fühlen, ein Bewusstsein für Anspannung und Entspannung zu entwickeln – darum geht es bei Body Awareness.

Eine Einzelsession ist eine Stunde Zeit nur für dich und eine Entdeckungsreise durch deinen Körper. Du erfährst tiefe Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung – bis auf die Muskelebene. Du schärfst deinen Blick nach innen, wirst deinem Körper und seinen Funktionen bewusst und spürst, was deinem Körper und dir gut tut.

Die Wirkung ist nachhaltig, denn dein Körper erinnert sich an diese Erfahrung der „Entlastung“ und du lernst, dich auch im Alltag „leichter“ zu bewegen. 

BodyWareness® wurde von der Body-Mind-Trainerin Katrin Jonas (katrin.jonas.com) entwickelt und basiert unter anderem auf der Methodik von Moshe Feldenkrais und körperorientierten Meditation. 

Terminvereinbarung und weitere Infos gerne persönlich über heike(at)reppner.com

8./9. November: Lesung am Abend & Tagesworkshop zu „nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen“ von und mit Katrin Jonas

Es war ein berührender Abend mit tollen Frauen. Offene Atmosphäre, Zeit für jeden. Danke an alle, die dabei waren!

Abend-Event & Workshop zum neuen Buch von Katrin Jonas „nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen“ am 8./9. November in Ravensburg (Yogaraum, Raueneggstr.)

In „nackt.“ befasst sich Katrin Jonas mit drei großen Themen, an denen sich Frauen am stärksten zu reiben scheinen: der Figur, der Ernährung und ihrer Sexualität. Doch! Das Buch ist kein üblicher Ratgeber, der Verhaltensratschläge gibt oder Regeln aufstellt. Vielmehr orientiert sie sich an der Natur des Körpers und schaut, wie diese drei Themen ursprünglich in uns eingerichtet wurden. Und davon lassen wir uns – gepaart mit so viel Bewusstheit wie möglich – leiten. Darüber hinaus wird das Buch wieder zur Selbstreflexion einladen. Weitere Infos auch unter www.katrin-jonas.de.

“nackt.” lädt jede Frau ein, sich mit ihrem Körper und seiner Natürlichkeit zu versöhnen. Bevor dies jedoch eine reale Chance erhält, geht es erst einmal darum, die Aufmerksamkeit für die eigenen inneren Vorgänge zu erhöhen, sich selbst im Umgang mit dem Körper zu reflektieren und empfindungssicher zu werden. Denn: Ohne Selbstreflexion keine Natürlichkeit. Ohne Natürlichkeit keine Versöhnung mit dem Körper. An diesem Wochenende stehen zwei verschiedene „nackt.“-Events zur Auswahl, sodass jede Frau wählen kann, wie intensiv sie sich auf das Erforschen der wahren Bedürfnisse ihres Körpers einlassen möchte. Schauen Sie selbst, wovon Sie sich angesprochen fühlen: Sie können ins Buch hineinlesen, die Buchlesung als Einstieg besuchen, an dem erfahrungsreichen Workshop teilnehmen oder sich ein Intensiv-Programm für das gesamte Wochenende schenken.

Freitag, 8. November 2019 um 19 Uhr: Lesung “nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen” & Buchsignierung

Lesung: 18.-€ Frühbucherpreis bis 10.10. 2019: 14,-€ Im Paket: Eintritt plus signiertes Buch 36.-€, Frühbucherpreis bis 10.11.: 30.-€

Samstag, 9. November: Workshop “Die Versöhnung mit dem weiblichen Körper” von 10-17 Uhr

Kurspreis: 180.-€ Frühbucherpreis bis 10.10.: 150.-€ oder “Bring a friend” 135.-€ pro Person

Ort: Yogaraum Ravensburg, Raueneggstr.1/1, 88212 Ravensburg

Anmeldung: Bitte senden Sie eine E-Mail an Heike Herd-Reppner (heike@reppner.com) oder rufen Sie durch: 0170-2935537

Buch-Event & Workshop „Der Weg des Wassers – Frauen meditieren anders“ von und mit Katrin Jonas

Nachdem die Meditationswelle die Welt überschwemmt hat, zeigt sich nach dem anfänglichen Enthusiasmus immer deutlicher, dass maskuline Vorzeichen die gängige Meditationspraxis bestimmen. Frauen passen sich diesen oft ungefiltert an. Doch die Erfahrung zeigt, dass sich viele von ihnen von der dazugehörigen Praxis nicht angesprochen fühlen. Ganz klar: Der weibliche Körper funktioniert anders. Eine Frau hat nicht nur eine andere Gefühlswelt und eine differenziertere Selbstwahrnehmung. Sie agiert intuitiver, wenn sie ihren Fokus nach innen lenkt.

Diesen Weg stellt die internationale Body-Mind-Trainerin Katrin Jonas in ihrem neuen Buch „Der Weg des Wassers. Frauen meditieren anders“ vor – am 1. und 2. Februar in Ravensburg.

„Buch-Event & Workshop „Der Weg des Wassers – Frauen meditieren anders“ von und mit Katrin Jonas“ weiterlesen