Body wisdom

Auf den Körper hören ist eine weitaus größere Herausforderung als auf den Verstand, der bei den meisten ständig feuert. Hörst du die feine Stimme deines Körpers? Verstehst du, was er gerade braucht? Probier‘ es aus, übe Geduld, mit jedem Tag geht es etwas leichter! Bleib‘ neugierig!

3-Minuten-Meditation: Listen to Music

Kleine Gedankenpause für überall:

Sitze bequem, egal wo, und höre einen Song – aufmerksam, ohne Ablenkung. Nur der Song und du (am besten, du nimmst ein Lied ohne Text).

Genieße die Melodie, die Instrumente, die Wirkung auf Dich. Have fun!