7-Tage-Programm „Leichter im Alltag“

WIE WÄRE ES…

… Body & Mind zu ent-spannen?

… den Alltag leicht und beweglich zu erleben?

… ihre Energie gut einsetzen zu können?

Das 7-Tage-Programm hilft Ihnen, genau das zu erreichen – mit einer einzigartigen Kombination aus Kurs und Coaching. Zu Hause, unterwegs oder im Urlaub.

Sieben Tage lang gehen Sie auf eine Reise zu mehr Körpergefühl, Achtsamkeit und Lebendigkeit.

Über Body Awareness sich im Körper wohlfühlen, in Meditation Balance finden und durch Bewegung Leichtigkeit und Energie erleben – das sind die Säulen des Programms.

Leistung, Druck, Durchhalten sind abgemeldet. Es geht um ausprobieren, erfahren und vergleichen, wie es sich für Sie gut und leicht anfühlt.

Schritt für Schritt lernen Sie sich auf unterschiedliche Weise, in Stille und Bewegung, wahrzunehmen und zu zentrieren. Sie schulen ihr Gefühl für Anspannung und erfahren Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung auf Muskel-(Body-) und Mind-Ebene. Sie gönnen Ihrem Körper jede Menge neue Impulse, bilden neue Synapsen und steigern neben Ihrem Wohlbefinden auch die Flexibilität im Umgang mit schwierigen Situationen.

Dazu erhalten Sie Aufgaben aus einem Mix aus unterschiedlichen Methodiken wie Feldenkrais, BodyWareness, Meditation, Achtsamkeitstraining und NIA (neuromuscular integrative action) – täglich serviert per E-Mail, Message oder als Audio-Datei.

Ihr Zeitinvest: täglich ca. 15-20 Minuten. Starttermin, Zeitpunkt und Ort bestimmen Sie! 

Kosten: 169 Euro inkl. einer 45 minütigen, persönlichen Body-Awareness-/Coaching-Session (auch online/telefonisch) als Abschluss, in der Sie Ihre Erfahrungen vertiefen und Anregungen für die weitere Weiterentwicklung bekommen.

Mein Angebot: Ein kostenfreies, unverbindliches Vorgespräch, in dem Sie mich und meine Methoden kennenlernen und ich Ihre individuellen Fragen beantworte. Kontaktieren Sie mich einfach zur Terminabsprache. Ich freue mich auf Sie!

Teilnehmerstimmen zum 7-Tage-Care-Programm:

Teilnehmer des Programms erzielten mehr Entspannung in ihrem Alltag, kamen mehr zu sich und „in“ ihren Körper. Sie erkannten, dass sie selbst mit einer kleinen Bewegungseinheit leichter ins Tun kommen und konnten lockerer mit schwierigen Situationen umgehen. Sie nahmen die Zeit, die sie für die Aufgaben und Reflektion investierten, als wertvolle „Zeit für mich“ wahr.

„Toll, jeden Tag eine neue Technik zur Meditation und Körperarbeit kennenzulernen. Hat sehr viel Spass gemacht und ich werde all diese Übungen immer wieder in meinen Alltag einfliessen lassen. Vielen Dank dafür. “ Silke

In meinem doch oft sehr stressigen Leben tat es sehr gut, mich auf meinen KÖRPER zu konzentrieren und festzustellen, dass MEDITATION (Fokus auf Atmung gefiel mir sehr gut) und BEWEGUNG Wege sein können, ab und zu etwas zu entschleunigen.  Ich denke, dass ich so eine Reise zu mehr Achtsamkeit wieder machen werde und möchte auch andere Menschen ermutigen, dies auch einmal zu versuchen.“ Karin 

„Das Programm hat mich hervorragend unterstützt, mir täglich meinen Raum zu nehmen, zu mir zu kommen, durchzuatmen und zu entspannen. Ich war überrascht, wie die Übungen mir halfen, die Themen, die mich beschäftigen zu beleuchten und klarer zu sehen. Dazu hat auch das Abschlussgespräch beigetragen und nochmal andere Blickwinkel dazugestellt.“ Tobias

+++ Aktuell: NIA / Einzel-Sessions „Body Awareness/Coaching“ +++

#stayathome – wir halten uns daran!

NIA: Die NIA-Stunde in RV/Tao-Institut pausiert aktuell aufgrund der aktuellen Situation und Maßnahmen.

Online gibt es ein tolles Angebot: einen Monat kostenfrei das Programm von niatv.fit nutzen. Link: https://www.niatv.fit. Viel Spaß damit – bin gespannt auf Eure Rückmeldungen dazu!

Body Awareness/Coaching: Diese Situation zu meistern, ist eine besondere Aufgabe -und eine Gelegenheit, sich in Mindfullness, Achtsamkeit, Meditation und inneren Freiraum schaffen, zu trainieren. In einer Einzel-Session per Telefon oder Videoconferencing schaffst Du Dir eine individuelle „Pause-Taste“ oder „Spa Time“, um den Kopf im wahrsten Sinne des Wortes zu ent-lasten von den kontinuierlichen News, Meinungen, Witzen, Sorgen und Gedanken. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme zur Terminvereinbarung! (s. Kontakt)

BodyWareness® – Body Awareness: den Körper spüren

Mich in meinem Körper zu Hause fühlen, ein Bewusstsein für Anspannung und Entspannung zu entwickeln – darum geht es bei Body Awareness.

Eine Einzelsession ist eine Stunde Zeit nur für dich und eine Entdeckungsreise durch deinen Körper. Du erfährst tiefe Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung – bis auf die Muskelebene. Du schärfst deinen Blick nach innen, wirst deinem Körper und seinen Funktionen bewusst und spürst, was deinem Körper und dir gut tut.

Die Wirkung ist nachhaltig, denn dein Körper erinnert sich an diese Erfahrung der „Entlastung“ und du lernst, dich auch im Alltag „leichter“ zu bewegen. 

BodyWareness® wurde von der Body-Mind-Trainerin Katrin Jonas (katrin.jonas.com) entwickelt und basiert unter anderem auf der Methodik von Moshe Feldenkrais und körperorientierten Meditation. 

Terminvereinbarung und weitere Infos gerne persönlich über heike(at)reppner.com