BodyWareness® – Body Awareness: den Körper spüren

Mich in meinem Körper zu Hause fühlen, ein Bewusstsein für Anspannung und Entspannung zu entwickeln – darum geht es bei BodyWareness.

Eine Session ist eine Stunde Zeit nur für dich und eine Entdeckungsreise durch deinen Körper. Du erfährst tiefe Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung – bis auf die Muskelebene. Du schärfst deinen Blick nach innen, wirst deinem Körper und seinen Funktionen bewusst und spürst, was deinem Körper und dir gut tut.

Die Wirkung ist nachhaltig, denn dein Körper erinnert sich an diese Erfahrung der „Entlastung“ und du lernst, dich auch im Alltag „leichter“ zu bewegen. 

BodyWareness® wurde von der Body-Mind-Trainerin Katrin Jonas (katrin.jonas.com) entwickelt und basiert unter anderem auf der Methodik von Moshe Feldenkrais und körperorientierten Meditation. 

Als individuelle Einzelstunde, gemeinsam in einer Gruppe oder als Tages-Retreat.

Termine:

Individuelle Einzelstunden: jeden Donnerstag, Termin nach Vereinbarung.

Gruppensessions: ab Ende Oktober 2021 montags um 19.30 Uhr.

Weitere Informationen, Anmeldung für die Gruppen-Sessions sowie Terminvereinbarung für Einzel-Sessions über heike(at)reppner.com

7-Tage-Programm: nächster Start im Oktober 2021

Mehr Achtsamkeit und (Körper-)Bewusstsein – Tag für Tag

Finde inneren Freiraum und Gelassenheit, Entspannung nach der Anspannung und einen Ausstieg aus dem Gedankenkreislauf. Übe Achtsamkeit und „Zeit für mich“ – mit dem 7-Tage-Programm „Leichter leben im Alltag“. Täglich kommt die Lektion per E-Mail zu Dir – das „Training“ findet genau dort statt, wo Du/Sie gerade sind. Super flexibel und wirksam!

Das nächste 7-Tage-Programm startet Ende Oktober, mit einer kurzen Einführungssession, die Tageslektionen beginnen sonntags. 

Für Ihre/Deine Fragen zu diesem Programm biete ich gerne ein kostenfreies Vorgespräch telefonisch oder über Online-Video an. Einfach per E-Mail einen Termin vereinbaren! Was bisherige Teilnehmer berichten, steht unter der Rubrik „Body Awareness“.

Anmeldung zum Programm per E-Mail an heike(at)reppner.com

Anmeldung ab sofort möglich!

7-Tage-Programm „Leichter im Alltag“

WIE WÄRE ES…

… Body & Mind zu ent-spannen?

… den Alltag leicht und beweglich zu erleben?

… ihre Energie gut einsetzen zu können?

Das 7-Tage-Programm hilft Ihnen, genau das zu erreichen – mit einer einzigartigen Kombination aus Kurs und Coaching. Zu Hause, unterwegs oder im Urlaub.

Sieben Tage lang gehen Sie auf eine Reise zu mehr Körpergefühl, Achtsamkeit und Lebendigkeit.

Über Body Awareness sich im Körper wohlfühlen, in Meditation Balance finden und durch Bewegung Leichtigkeit und Energie erleben – das sind die Säulen des Programms.

Leistung, Druck, Durchhalten sind abgemeldet. Es geht um ausprobieren, erfahren und vergleichen, wie es sich für Sie gut und leicht anfühlt.

Schritt für Schritt lernen Sie sich auf unterschiedliche Weise, in Stille und Bewegung, wahrzunehmen und zu zentrieren. Sie schulen ihr Gefühl für Anspannung und erfahren Entspannung, Beweglichkeit und Lockerung auf Muskel-(Body-) und Mind-Ebene. Sie gönnen Ihrem Körper jede Menge neue Impulse, bilden neue Synapsen und steigern neben Ihrem Wohlbefinden auch die Flexibilität im Umgang mit schwierigen Situationen.

Dazu erhalten Sie Aufgaben aus einem Mix aus unterschiedlichen Methodiken wie Feldenkrais, BodyWareness, Meditation, Achtsamkeitstraining und NIA (neuromuscular integrative action) – täglich serviert per E-Mail, Message oder als Audio-Datei.

Ihr Zeitinvest: täglich ca. 15-20 Minuten. Starttermin, Zeitpunkt und Ort bestimmen Sie! 

Kosten: 139 Euro inkl. einer 45 minütigen, persönlichen Body-Awareness-/Coaching-Session (auch online/telefonisch) als Abschluss, in der Sie Ihre Erfahrungen vertiefen und Anregungen für die weitere Weiterentwicklung bekommen.

Mein Angebot: Ein kostenfreies, unverbindliches Vorgespräch, in dem Sie mich und meine Methoden kennenlernen und ich Ihre individuellen Fragen beantworte. Kontaktieren Sie mich einfach zur Terminabsprache. Ich freue mich auf Sie!

Teilnehmerstimmen zum 7-Tage-Care-Programm:

Teilnehmer des Programms erzielten mehr Entspannung in ihrem Alltag, kamen mehr zu sich und „in“ ihren Körper. Sie erkannten, dass sie selbst mit einer kleinen Bewegungseinheit leichter ins Tun kommen und konnten lockerer mit schwierigen Situationen umgehen. Sie nahmen die Zeit, die sie für die Aufgaben und Reflektion investierten, als wertvolle „Zeit für mich“ wahr.

„Toll, jeden Tag eine neue Technik zur Meditation und Körperarbeit kennenzulernen. Hat sehr viel Spass gemacht und ich werde all diese Übungen immer wieder in meinen Alltag einfliessen lassen. Vielen Dank dafür. “ Silke

„Das Programm hat mich hervorragend unterstützt, mir täglich meinen Raum zu nehmen, zu mir zu kommen, durchzuatmen und zu entspannen. Ich war überrascht, wie die Übungen mir halfen, die Themen, die mich beschäftigen zu beleuchten und klarer zu sehen. Dazu hat auch das Abschlussgespräch beigetragen und nochmal andere Blickwinkel dazugestellt.“ Tobias

In meinem doch oft sehr stressigen Leben tat es sehr gut, mich auf meinen KÖRPER zu konzentrieren und festzustellen, dass MEDITATION (Fokus auf Atmung gefiel mir sehr gut) und BEWEGUNG Wege sein können, ab und zu etwas zu entschleunigen.  Ich denke, dass ich so eine Reise zu mehr Achtsamkeit wieder machen werde und möchte auch andere Menschen ermutigen, dies auch einmal zu versuchen.“ Karin 

„Im Alltag reagiere ich oft nur auf äußere Impulse. Das Programm gibt mir regelmäßig einen solchen Anstoß von außen. Im Gegensatz zu vielem anderen hilft der mir allerdings, mit mir selbst in Verbindung zu kommen.“ Ulrich

Es ist ein tolles, abwechslungsreiches und glücklich machendes Programm. Ich durfte die wertvolle Erfahrung machen, dass ca. 15 – 20 Minuten Zeit nur für mich unglaublich befriedigend sind. Ich schätze, dass ich die Übungen überallhin mit hinnehmen, jederzeit durchführen kann, da ich an keine feste Zeit gebunden bin. Sie lassen sich somit wunderbar in meinen Alltag integrieren.“ Damaris